早晨喝蜂蜜柠檬水真的能减肥吗？

　　蜂蜜柠檬水因口感酸甜且能减肥瘦身而备受追捧，实际上很多人喝蜂蜜柠檬水都是冲着减肥去的，但也有不少人对蜂蜜柠檬水是不是真的能减肥心存疑惑，下面我们就一起来看一看蜂蜜柠檬水到底到底能不能减肥吧！

每天早上空腹喝蜂蜜柠檬水好吗？

　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，而且可以滋养皮肤，起到美容养颜的作用。

　　尤其对便秘、排便不畅的朋友来说，早起喝蜂蜜水再好不过了。

早晨喝蜂蜜柠檬水能起到减肥的作用吗？

　　一、柠檬减肥

　　柠檬能减肥主要得益于富含的柠檬酸、维生素及果胶等营养物质，其中柠檬酸能使糖类和脂肪快速转化成能量而避免堆积在体内，维生素能促进新陈代谢功能正常并有助于体内脂肪的消化，而果胶能促进体内毒素的排泄并能抑制糖分的吸收，因此柠檬具有一定的减肥功效也就不足为奇了。

　　蜂蜜柠檬水

　　二、蜂蜜减肥

　　蜂蜜中富含的单糖(葡萄糖和果糖)能为人体补充能量且单糖相对不易被转化成脂肪，同时蜂蜜中富含的脂肪酸、酶类及多酚等能促进新陈代谢并能促进体内脂肪的消耗，另外蜂蜜中富含的有机酸、维生素及矿物质等能调整胃肠功能并有助于排出毒素，因此合理饮用蜂蜜也是有减肥效果的。

　　蜂蜜柠檬水

　　三、搭配效果

　　柠檬和蜂蜜都是极为不错的减肥食品，二者搭配成蜂蜜柠檬水更是相得益彰，事实上这也是蜂蜜柠檬水备受青睐的主要原因，但减肥单靠蜂蜜柠檬水是远远不够的，若想达到效果就必须配合上适量的运动，否则一切都是“镜中花，水中月”，另外千万不要为了减肥而选择性偏食或不进食。

正确喝蜂蜜柠檬水减肥的方法是怎么样的？

　　蜂蜜柠檬水具有一定的辅助减肥功效，但前提是必须适时适量的饮用，否则可能适得其反甚至给健康带来危害，其中“适时”指的饭后1～2小时饮用，切勿为了效果而空腹饮用，长期空腹饮用易出现胃肠问题，而“适量”指的是要控制好饮用量，否则蜂蜜中富含的糖分也能让你越喝越胖。